Bewegung bedeutet für mich Freiheit. Als Kind beim Spielen im Sand
und am Strand bei Wind und Wellen und später als Jugendliche beim Windsurfen und Skifahren und Tanzen.
Mit 28 habe ich mein erstes Kind bekommen. Die erste Schwangerschaft und Geburt stellte mein Leben auf den Kopf und brachte intensive Körpererfahrungen für mich. Als mein viertes Kind drei Jahre alt war,
habe ich mit einer Feldenkrais-Ausbildung begonnen, die ich vier Jahre später erfolgreich abgeschlossen habe.
Neben meiner täglichen Praxis in Meditation und achtsamem Bewegen, gehören laufen und schwimmen zu meinem ganz persönlichen Fitnessprogramm.
Ich bin begeistert, wie die Feldenkrais-Methode hilft den Körper mit sanften und langsamen Bewegungen neu zu entdecken, wie ich immer leichter laufe und schwimme und sich dabei Freude, Entspannung, Positivität und sogar neues Selbstvertrauen entwickeln - und das alles so ganz nebenbei, während ich lerne mich müheloser und eleganter zu bewegen: body & mind
Angebot - Was wir gemeinsam tun können
Angebot - was wir gemeinsam tun können
Einzelstunden
Zu einer Einzelstunde gehört ein Gespräch, das individuelle Eingehen auf Wünsche und Fragen, das sanfte von mir bewegt werden, sowie Anregungen zum eigenen Entdecken zu Hause.
Einzelstunden biete ich auch als Hausbesuch an.
Gruppenstunden
In der Gruppenstunde leite ich dich an, wie du selbst durch sanftes, aufmerksames Bewegen, deinen Körper bewusster wahrnehmen und neu entdecken kannst.
Es gibt die Möglichkeit einer Schnupperstunde.
Zur Zeit finden meine Stunden bei mir zu Hause und gleichzeitig online statt.
Gruppenstunde zu Hause und online:
Montag 18:30
Dienstag 19:00
Mittwoch 10:00
Herbstkurs:
Oktober/November/Dezember
Mehr Infos bei News
Workshops
Der Workshop ist eine Pause vom Alltag. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema, nehmen uns Zeit zum Spüren und erforschen vielfältige Möglichkeiten von Bewegung und Entspannung.
Kleine Gruppen, gut geeignet für Neueinsteiger.
Falls du Lust hast mitzumachen, dir aber die finanzielle Möglichkeit dazu fehlt, finden wir gemeinsam eine Lösung.
Beckenboden Workshop
auf Anfrage
Herbstkurs: Hüftgelenke und Beckenboden
Ich unterrichte alle Gruppenstunden
- wahlweise - online auf Zoom oder in meinem Gruppenraum.
Hüftgelenke und Beckenboden
Montag 09.10.bis 18.12.2023 um 18:30 Uhr
oder
Dienstag 10.10.bis 19.12.2023 um 19:00 Uhr
oder
Mittwoch 10.10.bis 20.12.2023 um 10:00 Uhr
Das Thema im Herbst: Hüftgelenke und Beckenboden
Woher nimmst du die Kraft und die Anpassungsfähigkeit, um in turbulenten Zeiten vital zu sein, zu reagieren und bei dir zu bleiben? Körperliche und mentale Gesundheit spielen dabei die wichtigste Rolle.
Durch das bewußte Lenken deiner Aufmerksamkeit während der Feldenkrais-Stunde erlebst du dein Potential, deine Fähigkeit, deine Selbstwirksamkeit. Du entdeckst deine Power im Becken, das Lösen von alten Blockaden, die Freude über neu gewonnene Leichtigkeit beim Gehen und bewegst dich mit geschmeidigem Hüftschwung durch den Herbst.
Du wirst lernen die Kraft deiner Mitte zu erkennen, um dich stabiler und balancierter zu fühlen und so mehr Leichtigkeit in deine Bewegung zu bringen. Wenn du mit deiner Beckenboden-Muskulatur vertrauter wirst und sie immer effektiver einsetzen lernst, kannst du Senkungen verhindern oder - für die Männer - proaktiv werden, um Prostata-Erkrankungen vorzubeugen.
10er-Block 120€
10er-Block (2 Personen ein Bildschirm) 100€
Einzeln gebuchte Stunde 15€
Versäumte Stunden können per Audioaufnahme nachgeholt werden.
Sehr gut für Einsteiger*innen geeignet!
Es gibt die Möglichkeit einer freien Schnupperstunde.
Bei Interesse schreib mir gerne eine Mail oder ruf mich an.
+49 151 175 80 405 oder 089 85 79 60 83
Der Workshop ist eine Pause vom Alltag. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema, nehmen uns Zeit zum Spüren und erforschen vielfältige Möglichkeiten von Bewegung und Entspannung.
Kleine Gruppen, gut geeignet für Neueinsteiger.
