Bewegung bedeutet für mich Freiheit. Als Kind beim Spielen im Sand
und am Strand bei Wind und Wellen und später als Jugendliche beim Windsurfen und Skifahren und Tanzen.
Mit 28 habe ich mein erstes Kind bekommen. Die erste Schwangerschaft und Geburt stellte mein Leben auf den Kopf und brachte intensive Körpererfahrungen für mich. Als mein viertes Kind drei Jahre alt war,
habe ich mit einer Feldenkrais-Ausbildung begonnen, die ich vier Jahre später erfolgreich abgeschlossen habe.
Neben meiner täglichen Praxis in Meditation und achtsamem Bewegen, gehören laufen und schwimmen zu meinem ganz persönlichen Fitnessprogramm.
Ich bin begeistert, wie die Feldenkrais-Methode hilft den Körper mit sanften und langsamen Bewegungen neu zu entdecken, wie ich immer leichter laufe und schwimme und sich dabei Freude, Entspannung, Positivität und sogar neues Selbstvertrauen entwickeln - und das alles so ganz nebenbei, während ich lerne mich müheloser und eleganter zu bewegen: body & mind
Angebot - Was wir gemeinsam tun können
Angebot - was wir gemeinsam tun können
Einzelstunden
Zu einer Einzelstunde gehört ein Gespräch, das individuelle Eingehen auf Wünsche und Fragen, das sanfte von mir bewegt werden, sowie Anregungen zum eigenen Entdecken zu Hause.
Einzelstunden biete ich auch als Hausbesuch an.
Gruppenstunden
In der Gruppenstunde leite ich dich an, wie du selbst durch sanftes, aufmerksames Bewegen, deinen Körper bewusster wahrnehmen und neu entdecken kannst.
Es gibt die Möglichkeit einer Schnupperstunde.
Zur Zeit finden meine Stunden bei mir zu Hause und gleichzeitig online statt.
Gruppenstunde zu Hause und online:
Montag 18:30
Dienstag 19:00
Mittwoch 10:00
Der neue Kurs startet in der Woche vom 09.01.2023, bzw. 10.01.2023 und 11.01.2023
Mehr Infos bei News
Workshops
Der Workshop ist eine Pause vom Alltag. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema, nehmen uns Zeit zum Spüren und erforschen vielfältige Möglichkeiten von Bewegung und Entspannung.
Kleine Gruppen, gut geeignet für Neueinsteiger.
Falls du Lust hast mitzumachen, dir aber die finanzielle Möglichkeit dazu fehlt, finden wir gemeinsam eine Lösung.
Ich unterrichte alle Gruppenstunden
- wahlweise - online auf Zoom oder in meinem Gruppenraum.
Wir starten am
Montag 09.01.2023 um 18:30 Uhr
oder
Dienstag 10.01.2023 um 19:00 Uhr
oder
Mittwoch 11.01.2023 um 10:00 Uhr
mit einem neuen 5er Block.
Das Thema des neuen Kurs: Becken und Rücken
Mit achtsamen, leichten Bewegungen machst du neue, ungewohnte Erfahrungen, kannst die Zusammenhänge von Beckenbewegung und Rückenverspannung entdecken, dich entspannen und herausfinden, wie du mit mehr Flexibilität, unterstützt von deinem ganzen Körper, Sicherheit, Balance und Geschmeidigkeit findest.
Es gibt die Möglichkeit einer freien Schnupperstunde. Quereinsteiger*innen sind jederzeit willkommen!
15€ pro Gruppenstunde
5er Block 60€ (Partnertarif 50€ pro Person - zwei Personen pro Bildschirm)
Versäumte Stunden können per Audioaufnahme nachgeholt werden.
Bei Interesse schreib mir gerne eine Mail.
Workshop (auf Zoom oder in meinem Gruppenraum )
Dynamische Füße
Gruppenstunden im Winter
Jeden Tag stehst du auf ihnen, jeden Tag tragen sie dich durch dein Leben – deine Füße!
Hier kannst du entdecken, wie sie beweglich und schmerzfrei bleiben, wie du sie dynamischer benutzen kannst und dabei Stabilität findest.
Durch kleine, spielerische Bewegungsfolgen lernst du deine Füße besser ver-stehen und spürst neuen Schwung im Gehen.
Sehr gut für Einsteiger*innen geeignet!
Beitrag für den Workshop: € 45.-
Falls ihr zu zweit seid: € 40.-
